Информация для иногородних пациентов +7(812) 327-5000

ул. Садовая 35 (м. Сенная площадь) | пр. Культуры 4 (м. Озерки)

Профилактика хзв


Учитывая особенности современного образа жизни, профилактикой хронических заболеваний вен нужно заниматься каждому.

Компрессионный трикотаж

 

Профилактика варикозной болезни в первую очередь связана с компрессионной терапией – регулярным использованием медицинского компрессионного трикотажа (чулок, колготок и гольфов), или эластичных бинтов. Данная категория белья оказывает на нижние конечности давление, которое помогает вытеснить кровь из переполненных вен. Бельё и бинты следует надевать утром до подъёма с постели.


 Режим труда и отдыха

 

Оптимальная организация повседневной жизни пациентов с ХВН в значительной степени влияет на конечный результат лечебных мероприятий. Поэтому каждый больной должен быть хорошо осведомлен о том, какие факторы, встречающиеся на работе или в быту, могут негативно воздействовать на состояние венозного кровообращения.

  • Лица, работающие преимущественно в вертикальном статическом положении, должны каждые 45-50 мин выполнять по 10-15 переступаний с пятки на носок, что способствует улучшению венозного кровотока за счет сокращений икроножных мышц. В течение рабочего дня каждые 2-3 ч рекомендуется 10- 15-минутный отдых в горизонтальном положении с возвышенным положением конечностей.
  • Представителям "сидячих" профессий следует держать ноги выпрямленными (т. е. разогнутыми в коленных суставах) и при этом ставить их на низкую скамейку; каждые полчаса вставать и ходить в течение 3-5 мин
  • Во внерабочее время вы должны максимально адаптировать свой жизненный стиль к имеющимся нарушениям венозного оттока. Целесообразно чаще ходить пешком - на работу, за покупками, предпочтительнее подниматься по лестницам, а не на эскалаторах или лифтах. Полезно совершать ежедневные пешие прогулки в спокойном темпе на расстояние 2-3 км.
  • Во время ночного отдыха ноги должны находиться в возвышенном на 15-20 см положении, что обеспечивает существенное снижение явлений венозного застоя. Аналогичное положение нужно использовать в повседневной жизни так часто, как это возможно: во время чтения книг, газет, просмотра телепередач и т. д.
  • Нежелательность посещения бань и саун. Сильно прогретый воздух парных, особенно в сочетании с высокой влажностью, вызывает значительное сокращение диаметра вены. Возрастает приток артериальной крови в конечность и резко ухудшаются условия венозного возврата. Даже будучи кратковременными, такие воздействия могут весьма неблагоприятно сказаться на состоянии пораженных конечностей.
  • Очень важно избегать длительного нахождения на солнце, особенно в дневные часы. Пациентам с ХВН отпуск следует проводить в условиях умеренного климата, нецелесообразно посещение курортов, расположенных в тропиках и субтропиках. В тех случаях, когда пациент по тем или иным причинам все же не будет выполнять данные рекомендации, необходимо регулярно применять холодовые воздействия для того, чтобы нивелировать вазодилатирующий эффект высоких температур. Например, сразу после посещения парной в бане нужно обливать ноги холодной водой.
  • Очень важно избегать длительного нахождения на солнце, особенно в дневные часы. Пациентам с ХВН отпуск следует проводить в условиях умеренного климата, нецелесообразно посещение курортов, расположенных в тропиках и субтропиках. В тех случаях, когда пациент по тем или иным причинам все же не будет выполнять данные рекомендации, необходимо регулярно применять холодовые воздействия для того, чтобы нивелировать вазодилатирующий эффект высоких температур. Например, сразу после посещения парной в бане нужно обливать ноги холодной водой.

 

 

Борьба с лишним весом, который оказывает на нижние конечности избыточную нагрузку.

Отказ от оральных контрацептивов или заместительной гормональной терапии, которые негативно влияют на работу венозной системы.

Физическая культура

Одним из лучших средств профилактики варикоза считается плавание, а также неспешные пешие прогулки продолжительностью около часа.

При совершении плавательных движений мышцы нижней конечности, особенно икроножные, действуют в оптимальном режиме, обеспечивая максимальное снижение регионарного объема крови. Лицам, не умеющим плавать, следует рекомендовать ходьбу в воде. Езда на велосипеде и ходьба на лыжах также весьма благоприятно сказываются на состоянии венозного оттока, и их можно рекомендовать пациентам (только в условиях эластической компрессии) наряду с плаванием.

  Массаж

Лёгкий тонизирующий массаж ног способствует укреплению сосудов и является отличной профилактикой возникновения (но не прогрессирования!) варикозного расширения вен. Важно, чтобы массажные движения выполнялись по току венозной крови (от стопы к бедру).

Весьма эффективной профилактической мерой является контрастный душ: 1 минута тёплой воды, 5 секунд ледяной. Не обязательно принимать контрастный душ полностью, достаточно направлять струю разной температуры на нижнюю часть тела.

  Питание

В рационе должно присутствовать как можно больше клетчатки и необработанных продуктов. Такое питание не только оказывает благотворное воздействие на сосудистую систему, но и предотвращает развитие запоров, которые, в свою очередь, являются фактором риска возникновения и развития варикозной болезни.

 

Одежда и обувь

Одежда не должна создавать препятствия свободному оттоку венозной крови от ног и малого таза. То есть не рекомендуется носить узкое бельё, корсеты и тугие брюки. Следует выбирать удобную обувь на каблуке не выше 5-6 см. Кроме того, венозный отток затрудняется в положении сидя «нога на ногу».

 


Записаться на прием