Гость клиники - Светлана Силакова

Женщина-чемпион всегда вызывает восхищение. Особенно – если она чемпионка мира в таком непростом виде спорта, как бодибилдинг. Конечно, для женщины естественно стремиться к красоте тела, но не у всех хватает умения достичь этой цели.

Светлана Силакова про красивое тело знает почти все, ведь она - мастер спорта по художественной гимнастике, заслуженный мастер спорта по бодибилдингу.

Светлана Силакова - Заслуженный мастер спорта России. Восьмикратная чемпионка России. Трехкратный серебряный призер чемпионата мира 2002-2004. Абсолютная чемпионка Европы - 2003. Чемпионка мира-2005 по бодифитнесу среди мастеров.

Светлана, бодибилдинг – это спорт или искусство?

Все-таки спорт. Не зря же существуют соревнования. Конечно, кто-то тренируется только для себя, но для многих интересно и выступать. А зрителей на соревнованиях – великое множество! Вообще-то существует классический бодибилдинг, фитнесс (оценивается тело, позы и произвольная программа под музыку) и боди-фитнесс (только тело, без рельефа мышц).

И как в любом спорте для победы нужны не только тренировки, но и физическая одаренность.

Вы сейчас выступаете?

В категории мастеров разрешено участие мужчин от 40 лет и женщин от 35, но я закончила соревновательную деятельность – она требует слишком жесткого образа жизни. Например, диета чрезвычайно строгая. Тренировки напряженные. Впрочем, я и сейчас тренируюсь дважды в день: утром акробатика, чтобы сохранить гибкость и эластичность связок, а вечером работа на тренажерах.

Но выходные-то у вас бывают?

Обязательно! В воскресенье отдыхаю, гуляю с собакой. У меня прелестная карликовая такса Виля – уж очень она выразительно виляет хвостиком!

Вам больше нравится тренировать или тренироваться?

Тренироваться. Тренировать сложно, прежде всего, потому, что новички зачастую недостаточно упорны. Их можно понять: слишком жесткий режим не позволяет очень многих жизненных радостей. Вряд ли куда-то пойдешь после тренировки, когда уже и сил нет! Поэтому когда иные девушки просятся в бодибилдинг, мы их отговариваем, и на соревнования никого не гоним. Это – внутреннее решение самого человека.

Кстати, что в основе диеты?

Белковая пища, клетчатка – и без излишеств.

Новички с самого начала должны питаться правильно: яичный белок, куриная грудка, нежирная рыба, обезжиренный творог… Жирное и мучное исключено. И так – не один год.

Девушки не боятся излишней мышечной массы?

Вопреки распространенному заблуждению у женщин мышцы слишком сильно не растут. Это просто не заложено генетически! Так что опасаться нечего. Кроме того, если человек ранее спортом не занимался, а потом вдруг пришел в бодибилдинг, то каких-то невероятных результатов ему достичь сложно.

А как вы пришли в бодибилдинг?

После того, как я пять лет проработала тренером в художественной гимнастике, мне предложили вести занятия по аэробике, но требовалось подкачать мышцы. Я занялась – и вошла во вкус! Процесс очень интересный, увлекает. К тому же движение – это жизнь. Тренировки продлевают молодость.

Наверное, вам нет необходимости дополнительно ухаживать за телом у специалистов в клинике?

Напротив, я давно и тщательно ухаживаю за телом. Кожа должна быть упругой и свежей. Нужны массажи, обертывания. И пластика лица – тоже необходимая вещь на соответствующем этапе жизни. Стеснение тут излишне. Молодость заслуживает того, чтобы за нее бороться!

Карта сайта

Увеличение груди | Увеличение губ | Фотоомоложение
Брекеты |